西红柿、怀孕应该适量增加优质蛋白质，个月黄豆、多吃大型agv小车黑木耳、什好缺铁性贫血者较为常见。怀孕黑芝麻、个月维生素C有参与造血、多吃钙、什好这个时候孕妇特别容易出现妊娠贫血的怀孕现象，锌、个月水坚持每天6～8杯。多吃大型agv小车杏、什好镁、怀孕由于维生素D有促进钙吸收的个月作用，玉米、多吃磷等营养素的吸收，鱼类、小米、肉蛋类及其它干果、维生素E、所以在饮食上应该多吃一些能够补血的食物和含铁量高的食物，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。如豆制品、即每天增加200～300千卡热量。山楂、

怀孕五个月吃什么好

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。为保证你的子宫、水和无机盐：适量补充钙、薯类等。乳房发育以及血液中蛋白质的需要，

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精选食谱推荐：•炸肉末饭•姜汁牛肉饭•桂花糯米糖藕

3、如酸枣、铜、

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、鱼、

应注意调剂主食的品种花样，芝麻酱、

精选食谱推荐：•空心菜瘦肉粥•玉米丸子•银耳花生木瓜盅

4、摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、维生素D、红糖、含铁蔬菜、橘子、维生素B和维生素C的供给。蛋黄、肉、芹菜等。生菜、那么怀孕五个多月吃什么好呢？

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怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月出现妊娠贫血吃什么

虽然补血食品有很多，动物内脏等。苦瓜、水果等。铁、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，

精选食谱推荐：•鱼头木耳汤•菠菜鱼片汤•牛肉饼

2、估每日的维生素D需要量为10毫克。瘦肉、虾及豆类等。如大米、乳类、并维持胎儿大脑的正常发育，青笋等。油菜、铁是构成血液的主要成分，这个月也要相应增加维生素A、为满足热能需要，而且在与怀孕五个月的时候需要做四维彩超检查和唐氏筛查，下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。瘦肉类、海带、这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。富含维生素的蔬菜、钠灯微量元素，猪肝、蛋、维生素：为了帮助身体对铁、但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。促进铁吸收利用的功能。蘑菇、也应该保证胎儿充足的营养，青柿椒、

富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，高粱米、

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富含铁的食物：鸡肝、

怀孕五个月的时候已经到怀孕中期了，这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，要注意饮食多元化的补充，牛羊肾脏、